訓練不只是訓練

訓練包含了 練，吃，休息三大元素，休息不僅僅是睡眠 還有我們容...

訓練不只是訓練

訓練包含了 練，吃，休息三大元素，休息不僅僅是睡眠 還有我們容易忽略的放鬆與伸展。
身體的不適感是否隨著訓練強度越來越重
，緊繃的肌肉是否開始限制你的活動度。當你有上述兩個症狀的話，快嘗試去放鬆與伸展吧。
開放免費FMS檢測填單，讓你瞭解現在的身體是否準備好做訓練了呢？
http://goo.gl/forms/zMNg1eguQw

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